za duzo

Za dużo dziwek

aaa za duzo ****a pali

kvrva ja chyba za duzo platkow nie moge bo po 500g dziennie mam takie baki ze

W weekend odwiedziłem rodziców także można było zapomnieć o diecie ale dużo się ruszałem i pomagałem i w sumie poza porządnym obiadem i kilku kawałkach ciasta to raczej mocno nie przekroczyłem zapotrzebowania. Od poniedziałku znowu dietka. Trening nr.4 (13-01-2019-A) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10/5/5/9 - 40/65/65/50kg -spadek na [...]

"3 treningi jeden dzień przerwy i tak w kółko" - czyli 6 treningów tygodniowo. Już masz odpowiedź skąd przetrenowanie. Przy tej wadze nie ma co brać się za redukcje to raz, dwa to ta dieta z redukcją moim zdaniem nie ma za dużo wspólnego. Bierz się za mase to na następne lato będziesz dobrze wyglądał ;-)

ok, ale ciagle mi sie wyswietla na imagu, ze nie wysle ( bez rejstracji), bo za duzo rozmiar

czasami pamietaj ze za duzo to nie zawsze moze byc dobrze....zmien kolejnosc troche trening jeden np standardowy ciezki drugi bardziej pompujacy nawet 30-40powt... seria laczona...

NABIAŁ słonko, nabiał. Białko i nabiał to nie są pojęcia tożsame. Termin pierwszy oznacza makroskładnik diety, drugi natomiast to produkty spożywcze z mleka i pochodzenia mlecznego. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-31 21:24:28 Czy musli mam wyżucić z jadłospisu? Co jeszcze mam zmienić? To może ja Ciebie zapytam: *z czego musi się [...]

zyz 3-4g bialka na kg mc ? nie za duzo? nerki moga ostro to przecierpiec, a wogle za duzo bialka tez nie jest wskazane, wystarczylo by spokojnie 2-2,5

Jak dla mnie duzo, za duzo cw... Spokojnie mogl bys sie w 5 cw zmiescic. zdr.

Poza tym to jest tu 8,8 grama węgli na kilogram-nie za dużo? Ja nie jestem już strasznym hardgainerem. Ciekawe kiedy ja bym to zjadł? Wychodzi a posiłek po 150 gram węgli-jedząc w ostatnim posiłku ich mniej to wychodzi na to że musiałbym za każdym razem zjadać ponad 200 gram ryżu...hmm...trochę sporo! Danone

Hej, wrzuć proszę zdjęcie do wglądu. Białko możesz nieco podbić do okolic 150g. Granola pewnie ma cukier, więc warto zrobić samumu mix płatków. Mixy masła wymień na takie, które ma minimum 82%TŁ. Dieta jest jałowa... Brakuje ryb, tłustych mięs, jakiegoś awokado, oleju kokosowego, masła klorowanego, urozmić węglowodany, orzechy wrzuć też, warzyw [...]

Zdecydowanie zamęczysz się a efektu nie będzie, zdecydowanie za dużo wszystkiego. Należy pamiętać że skoro teraz robisz na jedną partie 16 serii to za 3 lata będziesz musiał 26. Nin na siłe Duże partie 10-12 serii małe 7-9 Moim zdaniem zabardzo urozmaicasz robisz wszystkiego po 3 serie. Zachowaj mnogość tych ćwiczeń żeby co jakiś czas np co 2 - 3 [...]

[...] za nim torbe, teraz twierdzisz ze jest on najlepszym lewym obronca - najpierw zdecyduj sie gdzie ten wirtuoz football'u gra... Nie chce uslyszec ze dwa miesiace ze powinien byc bramkarzem... A tak poza tym chlopcze, nie za duzo wiesz o pilce, lepiej otworz oczy i umysl bo jak na razie twoj zasciankowy sposob myslenia chluby ci nie przynosi.

[...] LEK pod inna nazwe więc przejdz sie do lekarza i zapytaj sie czy moze byc cos skuteczniejsze jesli to to samo haha BodGay ja od 21 grudnia, do konca roku po 40mg teraz 60 jade caly czas przy wadze 87 kg wiec widze ze troche mocniej idzies, jabym saa odpuscil to za duzo dla organizmu takie mieszaniny ;] skonczys izotek to mozna sie brac za to

Koncowka poprzedniego tygodnia, to masakra jakas. Nie wyrobiłam się z treningami i udało mi się zrobić tylko 2, nie wcisnelam nawet jogi. Maly przyniósł ze żłobka jakaś złośliwa paskudę i zaraza, ja zazwyczaj jestem na takie robaki odporna, ale w weekend poległam. 2 chorych chłopów w domu to dla mnie jednak za dużo. W dodatku utopiłam mój telefon. [...]

Dieta fajna, widać że czytałes dużo. za dużo białka tylko (można nieco mleka odpuścić np.) wystarczy 2g zwierzęcego a z roślinnym to 2,5 max na kg. kalorie aby zbilansować to możesz dodać oliwę z oliwek, olej lniany. można czasami jakąś rybkę zjeść. a białko z odzywki w takich ilościach zbędne przy tej diecie.

a ja pale jak mam przed treningiem i możecie mi nie wierzyć ale tak sie wczówam w treninh że**** czuje co robie bardzo sie angażuje a co do wypowiedzi wyżej o tym żeby zobaczyć na tych opiunowców czy jakoś tak to wiesz co oni pewnie nie ćwiczyli (NIGDY) wiem że są osoby które jak sie za***ią to siedzą i nic nie robią tylko sie fazują (sam kiedyś [...]

w sumie to nic nowego. Wiadomo że im ktos jest większy tym większy respekt budzi. Zawsze tak jest. Nie znaczy to oczywiscie ze daje mu to wygraną w ewentualnej walce,ale za to kolosalnie zwiększa jego szanse na to że w ogóle tej walki nie bedzie... zawsze po prostu człowiek gdy widzi jakiegoś chuderlaka czuje sie pewnie,pewność ta objawia sie gdy [...]

Niestety choroba nie chce mnie opuścić :'-( 2 i 3 maja spędzone w łóżku na kurowaniu. Czwartek i piątek idę na ranne dwunastki do pracy to muszę być na chodzie }:-(}:-(. Niestety przez te dwa dni zero treningów ale i jedzenia nie za dużo.Dla większego pognębienia się wrzucam filmik z mojej nieudanej próby pompek na krzesłach. Krzesło z lewej [...]